普约尔是那种很少见的球员——生涯始终套着巴萨球衣。说“一人一城”有点被用滥了，但放在他身上，确实贴切。作为巴萨传奇队长，他既是队史最受爱戴的球员之一，也常被放进足坛顶级中卫的名单里。
退役之后，他和妻子瓦内萨-洛伦佐带着两个女儿搬到安道尔的拉马萨纳。那里的日子更安静，也更靠近自然。前阵子，他还出现在柏林IFA 2026展会上。采访里聊的不是什么宏大命题，更多是退役后的生活，以及他怎么看训练、身体管理这些事。
“我一直觉得，运动员只要踏上赛场，就该把力气全掏出来。可后来我明白，光这样还不够。”他说，每天练一个半小时、两个小时，然后再去健身房尽量多做一些，却把一天里其他时间放过去，这不是什么好办法。
在他眼里，“隐形训练”是另一块场地：吃什么东西、怎么休息、补剂怎么用、身体怎么预防伤病。这些都不在体育城里发生，却决定你能不能一直踢下去。
普约尔也说，自己踢球始终是因为喜欢，不是为了别的。“所以我不觉得这是牺牲，我踢得开心。”不过说到伤病，他反而有点遗憾，“我本可以更有耐心。每次受伤，我都想快点回来，最后还是要付出代价。尤其是职业生涯最后两年，真的很难熬。”
然后就是那个决定。“当我意识到，自己已经达不到在巴塞罗那踢球所要求的水平时，我决定退役。”严重身体问题，尤其膝伤，最终让他没法继续维持自己和俱乐部要求的竞技状态。膝盖这东西，像一扇反复上油却仍会作响的门，到了某个时刻，你听得见它提醒你：该停了。但这位前巴萨队长还是坚持到了最后。
聊到伤病和心理压力，他也给年轻球员留了话。“过去很少有人谈这些。你要是主动说出来，别人可能拿异样的眼光看你。现在不一样了，每支职业球队都有能帮球员的人。遇到问题不可怕，主动说出来，他们会帮你。”他还想告诉年轻人，尽可能做好准备，同时尽量离社交媒体远一点。“我知道这很难，因为总有很多人发表意见，说一些离谱的话。”
采访中，普约尔还提到自己和营养补剂品牌Solgar的长期合作。为了配合训练和健身，他很早就开始关注补剂的作用。“我从19岁起就一直在服用Solgar的产品。如今大家很重视休息、补剂和饮食，可我刚开始踢球时不是这样。当时我们和巴萨队医以及一些外部顾问一起，找能够长期合作的品牌和产品，希望通过这些方式把身体照顾好，让自己保持状态。”
安全性，是他最在意的一环。“我想确保自己吃这些东西不会出任何问题。他们告诉我，从配方看可以放心使用，我就把它们纳入日常习惯了。”他至今还记得当时寄出的两封信：一封给巴塞罗那俱乐部，一封给西班牙国家队，信里详细列着自己服用的所有产品。“正是这些准备工作让我安心，让我知道自己用的东西是安全的。”